Sesi Perkongsian “Badan kita & Tilam” : 12 Jun 2022

Artikel oleh Noor Yusnaini binti Yusoff
Pembentang Sesi Perkongsian

Diterbitkan oleh Zul Azri
Webmaster
Pada 12 Jun 2022 yang lalu, satu lagi sesi perkongsian ilmu telah diadakan. Perkongsian ilmu untuk bulan Jun ini disampaikan oleh Puan Noor Yusnaini binti Yusoff. Tajuk yang telah dipilih untuk perkongsian kali ini “ Badan kita & Tilam” Pemilihan tajuk ini adalah kerana memandangkan setiap manusia apabila usia meningkat, sering megalami gangguan tidur dan apabila bangkit dari tidurnya, masih rasa tidak berapa segar dan tidak selesa, walaupun sudah menjalani proses berehat yang agak pajang selama mereka tidur diwaktu malam. Dalam perkongsian ini sebanyak 9 tips telah dikongsikan bagi megetahui bila tilam perlu diganti dan bagimana untuk dapatkan tidur yang berkualiti.

Purata jangka hayat tilam kurang daripada 10 tahun
Rasa sakit ketika bangun pagi atau kekejangan
Gelisah ketika tidur
Rasa tidur di tempat lain lebih baik
Tilam mengendur atau terdapat ketulan di dalam tilam

Kita selalunya tidur lebih kurang 6 jam di atas tilam kesayangan kita yang sangat sesuai dengan pelbagai bentuk badan dan berat badan kita sekarang.
Pemilihan tilam mestilah mewujudkan keseimbangan dan keselesaan lembut yang unik untuk sokongan tulang belakang kita.
Keadaan tilam atau bantal yang tidak sempurna boleh menggangu kesihatan dan keselesaan badan kita, diantaranya seperti sengal tengkuk, belikat dan pinggang, ini menandakan tilam kesayangan kita itu tidak lagi sayang kat kita..tidak membari sokongan pada badan kita lagi sekarang
Untuk mendapatkan permukaan tilam yang sekata rata, hendaklah pusingkan tilam setiap 3 bulan dan bersihkan sekali dengan memvaccium, jemur dan lain-lain.
Related Articles
Lawatan Penanda Aras ke Teaching Factory UTeM
UTM CDexPenolong PendaftarWebmasterUniversiti Teknologi Malaysia (UTM) kini dalam usaha untuk membangunkan Teaching Factory UTM. Lawatan Penanda Aras ke Teaching Factory UTeM pada 17 April 2025 merupakan salah satu Langkah awal bagi memberi pendedahan dalam...
CENDERAHATI ISTIMEWA DARIPADA JAWATANKUASA EKSA UTM CDex
Ketua Zon Oren Jawatankuasa Ekosistem Kondusif Sektor Awam (EKSA)Pengerusi Zon Oren Jawatankuasa Ekosistem Kondusif Sektor Awam (EKSA)WebmasterPada 18 Mac 2025, satu kejutan istimewa telah menanti seluruh warga kerja UTM CDex apabila setiap staf menerima tuala tangan...
MESYUARAT JAWATANKUASA EKSA UTM CDex BIL. 1/2025
Ketua Zon Oren Jawatankuasa Ekosistem Kondusif Sektor Awam (EKSA)Pengerusi Zon Oren Jawatankuasa Ekosistem Kondusif Sektor Awam (EKSA)WebmasterLangkah Proaktif Memperkukuh Budaya Kerja Kondusif Mesyuarat pertama bagi tahun 2025, Jawatankuasa Ekosistem Kondusif Sektor...