Sesi Perkongsian “Badan kita & Tilam” : 12 Jun 2022

Artikel oleh Noor Yusnaini binti Yusoff

Pembentang Sesi Perkongsian

Diterbitkan oleh Zul Azri

Webmaster

Pada 12 Jun 2022 yang lalu, satu lagi sesi perkongsian ilmu telah diadakan. Perkongsian ilmu untuk bulan Jun ini disampaikan oleh Puan Noor Yusnaini binti Yusoff. Tajuk yang telah dipilih untuk perkongsian kali ini “ Badan kita & Tilam” Pemilihan tajuk ini adalah kerana memandangkan setiap manusia apabila usia meningkat, sering megalami gangguan tidur dan apabila bangkit dari tidurnya, masih rasa tidak berapa segar dan tidak selesa, walaupun sudah menjalani proses berehat yang agak pajang selama mereka tidur diwaktu malam. Dalam perkongsian ini sebanyak 9 tips telah dikongsikan bagi megetahui bila tilam perlu diganti dan bagimana untuk dapatkan tidur yang berkualiti.

Purata jangka hayat tilam kurang daripada 10 tahun

Rasa sakit ketika bangun pagi atau kekejangan

Gelisah ketika tidur

Rasa tidur di tempat lain lebih baik

Tilam mengendur atau terdapat ketulan di dalam tilam

Kita selalunya tidur lebih kurang 6 jam di atas tilam kesayangan kita yang sangat sesuai dengan pelbagai bentuk badan dan berat badan kita sekarang.
Pemilihan tilam mestilah mewujudkan keseimbangan dan keselesaan lembut yang unik untuk sokongan tulang belakang kita.

Keadaan tilam atau bantal yang tidak sempurna boleh menggangu kesihatan dan keselesaan badan kita, diantaranya seperti sengal tengkuk, belikat dan pinggang, ini menandakan tilam kesayangan kita itu tidak lagi sayang kat kita..tidak membari sokongan pada badan kita lagi sekarang

Untuk mendapatkan permukaan tilam yang sekata rata, hendaklah pusingkan tilam setiap 3 bulan dan bersihkan sekali dengan memvaccium, jemur dan lain-lain.

Aktiviti Kebajikan KAPELLA Khas buat Staf UTM CDex

UTM CDexUTM CDex: Pada suku pertama tahun 2022 Kelab KAPELLA telah membuat sumbangan kepada dua staf UTM CDex yang telah diuji dengan musibah kesihatan. Justeru itu, Kelab KAPELLA UTM CDex telah mengambil inisiatif bersama mengumpul dana bagi meringankan beban pada...

STRUKTUR BAHARU AJK TERTINGGI KAPELLA 2022-2023

Pengerusi KAPELLA 2022/2023 Webmaster Berkuatkuasa 1 Januari 2022, Kelab Keluarga Pengajaran dan Pembelajaran (KAPELLA) telah bersetuju melantik ahli jawatankuasa baharu menggantikan ahli jawatankuasa penggal 2020/2021. Ahli kelab sebulat suara telah melantik...

Majlis Sambutan Hari Akademia dan Bulan Akademia Tahun 2021 : 5 Oktober 2021

Penerbit Rancangan UTMLead / Webmaster"Akademia Diperkasa, Digitalisasi Dibudaya" merupakan tema yang dipilih untuk Hari Akademia Tahun 2021. Universiti Teknologi Malaysia telah dilantik oleh Kementerian Pengajian Tinggi sebagai penganjur Majlis Sambutan Hari Akademia...